Akceptacja siebie jest kluczowa, ponieważ wpływa na nasze samopoczucie i relacje z innymi ludźmi, a co za tym idzie, ma wielkie znaczenie dla jakości naszego życia. Jeśli widzimy siebie tylko i wyłącznie w czarnych barwach, nigdy nie uda nam się nawiązać wartościowych relacji z innymi czy poczuć się pewnie w swoim ciele.
Co zrobić by zaakceptować siebie? Oto kroki, które powinieneś wykonać:
- Poznaj siebie i weź odpowiedzialność za swoje życie
Skup się na tym, co masz w sobie, co sobą reprezentujesz. Poszukaj wewnątrz siebie zalet i ciesz się nimi. Staraj się też rozwijać swoje zalety – jeśli jesteś pewien, że robisz coś dobrze, zastanów się jak zrobić to jeszcze lepiej. Znalazłeś wady? Tak, każdy je ma i warto ten fakt zaakceptować. Pamiętaj o tym, że na każdą wadę jest sposób: można przekształcić ją w zaletę. Samo myślenie o wadach nic nie zmieni, nie sprawi, że znikną. Samodoskonalenie często jest wyzwaniem i wymaga od nas dużego zaangażowania, ale efekty cieszą nas jak prezenty na Boże Narodzenie. Jeśli nie masz pewności, co jest twoją zaletą, a co wadą, zapytaj o to swoich bliskich. Oni będą w stanie udzielić Ci prawdziwej odpowiedzi na to pytanie, nie krzywdząc Cię przy tym.
Mając na względzie swoje zalety i zaakceptowane wady, zacznij podejmować decyzje. Nie pozwól, by ktoś robił to za Ciebie, bo to odbiera Twoją tożsamość. Jeśli weźmiesz odpowiedzialność za siebie i swoje decyzje, to będzie to umacniało wewnętrzne „Ja”, które w sobie nosisz. Podejmowanie decyzji nie jest łatwe, ale decyzje, które zostają podjęte przez nas samych przyczyniają się do samozadowolenia. Nawet jeśli Twoje postanowienia nie okażą się trafne, to i tak będziesz miał satysfakcję, że to Ty je podjąłeś i właśnie Ty sobie z nimi poradzisz. Pamiętaj, że nie zaakceptujesz siebie jeśli nie zaczniesz sam podejmować decyzji. Bo jak akceptować siebie, kiedy to coś/ktoś decyduje o naszym życiu?
- Rozwijaj siebie i doceniaj to, co robisz.
Zastanów się, co lubisz robić. Co sprawia Ci największą przyjemność. W czym jesteś dobry. Co czyni Ciebie szczęśliwszym człowiekiem. I po prostu zacznij to robić. Rozwijaj swoje umiejętności. Stawiaj sobie nowe cele i do nich dąż. Dążenie do celu ułatwia nam codzienne funkcjonowanie. Każdy z nas ma jakieś cele. Każdy z nas do czegoś dąży. I to czyni nas szczęśliwszymi. Jeśli dążysz do celów, jesteś w stanie szybciej i łatwiej zaakceptować siebie, bo czujesz swój udział w życiu, czujesz swoją tożsamość.
Skup się na celach, które sobie postawiłeś. Najważniejsze dla Ciebie powinno być to, co jest teraz, bo właśnie dzięki temu „teraz” możesz uniknąć błędów. Doceniaj rzeczy, które w życiu udało Ci się zrobić. Nawet gdy nie wszystko poszło tak, jak chciałeś, to pomyśl, czego Cię to nauczyło. Doceń, że dało Ci to siłę by wyciągnąć wnioski i że teraz możesz zrobić to „coś” lepiej.
- Szanuj innych
Zasada jest prosta: jeśli ty będziesz szanował innych, inni będą szanowali Ciebie. A jeśli inni będą szanowali Ciebie to i Tobie łatwiej będzie szanować siebie samego. Samoakceptacja to nic innego jak szacunek do siebie. Pomyśl tylko: Czy akceptowałbyś zachowanie swoich rodziców, kolegów czy dzieci, gdybyś nie miał do nich szacunku? Taka sama zasada działa, jeśli chodzi o samoakceptację. Powinieneś więc mieć do siebie szacunek, bo to pozwoli Tobie zaakceptować siebie.
Otaczaj się ludźmi, których kochasz i tymi którzy kochają Ciebie. Tacy ludzie uskrzydlają, dzięki nim pozyskujemy szacunek dla siebie. Pamiętaj, że dzięki innym akceptacja siebie jest o wiele łatwiejsza i przebiega o wiele szybciej. Szanuj więc ludzi, bo być może znajdziesz wśród nich kogoś kto doda Ci skrzydeł.
Droga do akceptacji bywa trudna i wymaga dużego zaangażowania z Twojej strony. Ale gdy ją przejdziesz, jestem pewna, że Twoje samopoczucie, relacje z innymi i jakość życia znacznie się poprawi.
