Czym jest szczęście? W starożytności odpowiedzi na to pytanie poszukiwali filozofowie i wyznawcy wszystkich religii świata. Dziś na uczelniach wyższych powstają kursy budowania szczęścia, a w psychologii wyodrębnił się nurt skupiony na naukowym poznaniu i osiągnięciu uczucia szczęścia, czyli tzw. psychologia pozytywna.
Ludzie szczęśliwsi są skuteczniejsi w działaniu, bardziej kreatywni i zdrowsi. Chętnie otwierają się na potrzeby innych i są żywo zainteresowani otoczeniem. Dzięki temu zarówno ich życie prywatne, jak i zawodowe ulega zmianom na lepsze. W efekcie stan szczęścia może u nich utrzymać się dłużej.
Jak jednak osiągnąć taki poziom spełnienia? Odpowiedz sobie w pełni szczerze na 3 pytania:
1. Czy wiesz, co naprawdę Cię uszczęśliwia?
Pierwszym krokiem do poznania tego, co daje Ci szczęście, jest świadome określenie, czego pragniesz w swoim życiu oraz czego w nim nie chcesz. Ustal, co jest źródłem radości i satysfakcji oraz w jakie działania angażujesz się chętnie i z przyjemnością je realizujesz. Z drugiej strony – co wywołuje u Ciebie uczucie frustracji, poczucie winy lub znudzenie? Posiadając tą wiedzę możesz zdefiniować konkretne działania, które pozwolą Ci osiągnąć stan szczęśliwości na co dzień. Podejmij decyzję i zacznij konsekwentnie realizować swoje postanowienia. Bycie szczęśliwym to projekt, którego realizacja wymaga dużej dawki samoświadomości, czasu, środków, energii, planu działania, zaangażowania, uwagi i uważności.
2. Kim jesteś, a kim chcesz być w życiu?
Nic nie odbiera radości tak, jak udawania kogoś, kim się nie jest. Czasem życie zmusza nas do podjęcia pewnych kroków, jednak trwanie w niewygodnej dla nas sytuacji nie uczyni nas szczęśliwymi. Stagnacja lub brak jakichkolwiek perspektyw rozwoju również odbierają pozytywną energię. Pamiętaj: życie samo się nie zmieni. Jeśli chcesz być szczęśliwy, musisz świadomie przejąć nad nim kontrolę i dokonać niezbędnych zmian. Poczucie autonomii i wpływu na to, co dzieje się wokół Ciebie ma ogromne znaczenie. Najnowsze badania donoszą, że za poziom odczuwanego szczęścia odpowiadają w połowie nasze geny. Obiektywne uwarunkowania, takie jak m. in. wiek, płeć, pochodzenie, majątek czy zdrowie wpływają na stan szczęśliwości w 10-20%. Pozostałe 40-30% to efekt wyłącznie naszego sposobu myślenia i zachowania. Innymi słowy, o szczęściu decyduje to, jak żyjemy i z jakim nastawieniem witamy codzienność.
3. Co mogę zrobić, aby być jeszcze szczęśliwszym?
Szczęście nie jest czymś, co można osiągnąć raz na zawsze – nie jest to stan stały. Szczęście wymaga codziennych starań, pracy i konsekwencji w działaniu. Zawsze warto zmierzać do określonego celu, nigdy zaś nie wolno osiadać na laurach. Jeśli chcesz być szczęśliwszy, przyjrzyj się uważnie swoim relacjom międzyludzkim. Największa sztuka to umiejętność życia w zgodzie ze sobą, bez zbędnych masek. Prowadzić życie dobre dla Ciebie pod względem zawodowym, miejsca zamieszkania czy stanu cywilnego. To wszystko składa się na wartości, którymi kierujesz się na co dzień oraz na poczucie bezpieczeństwa oraz spełnienia, które jest fundamentem szczęścia. Celowość w każdym działaniu oraz umiejętność czerpania przyjemności z rozwoju pozwala osiągnąć stan szczęśliwości „tu i teraz” – nie za pół roku czy za 2 lata.
Zadaj sobie te trzy pytania i na końcu odpowiedz sam sobie – kim i jaki jesteś? Wiedza o sobie jest podstawą do realizacji największego celu: „bycia sobą”, który daje uczucie szczęścia i spełnienia na co dzień.
