ZARZĄDZANIE STRESEM

Czyli jak poskromić swojego Gremlina…

poziom
prawo

Dlaczego?

Na co dzień jesteśmy przebodźcowani nadmiarem informacji i danych, których nasz umysł nie jest w stanie przetworzyć. Nasz stan psychofizyczny naukowcy porównują do stanu żołnierza w okopach, spiętego i czujnego, gotowego w każdej chwili do walki lub ucieczki.
Stan permanentnego napięcia, o którym nie zdajemy sobie nawet często sprawy, czyni w naszym organizmie ogromne spustoszenia: podwyższa poziom napięcia mięsni i ciśnienia krwi, zwiększa wydzielanie adrenaliny i kortyzolu, aktywuje wszystkie układy wewnętrzne, przyspiesza akcję serca, wywołuje nadpobudliwość, niepokój i lęk, powoduje spadek poziomu odporności układu immunologicznego.

Na tych warsztatach zapraszamy do Mental SPA, czyli wyczyszczenia i zharmonizowania naszego umysłu. Ale nie tylko. Zajmiemy się wszystkimi czterema poziomami energetycznymi człowieka, by świadomie zarządzać swoją życiową energią: ciałem, umysłem, emocjami i duchowością.

80% tego, czego się obawiamy, nigdy się nie wydarzy.
Na 8% tego, co się wydarzy nie będziemy mieli żadnego wpływu.
Z pozostałą częścią większość z nas potrafi sobie znakomicie poradzić.
Maxie C. Maultsby

SKONTAKTUJ SIĘ
prawo

Po co?

linia-pion
Dowiesz się, po co człowiekowi stres i czym są patologie współczesnego świata. 
Poznasz energetyczną tożsamość człowieka. 
Poznasz fizjologię stresu. 
Zrozumiesz jak działają techniki redukcji wewnętrznego napięcia ciała fizycznego. 
Poznasz różne techniki radzenia sobie ze stresem: krótko i długoterminowe.
Dowiesz się jak „robić” emocje zarówno pozytywne jak i negatywne. 
Poznasz fizjologię mózgu. 
Dowiesz się, jakie procesy zachodzą w ludzkim mózgu w trakcie medytacji. 
Znajdziesz odpowiedź na pytanie, czy stres można w ogóle wyeliminować ze swojego życia.
prawo

Jak?

– patologie współczesnej cywilizacji
– trzy poziomy pracy ze stresem: środowisko (otoczenie i styl życia), ciało, umysł

TECHNIKI RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

– świadomy oddech
– oddychanie holotropowe
– relaksacja Jakobsona
– metoda TRE (Tension & Trauma Release Exercises)
– analiza bioenergetyczna Lowena
– masaż autogenny i trans hipnotyczny
– zmiana submodalności
– mind fulness, czyli uważność (tu sprawdzimy, czy można poczuć barwę/kolor)
– medytacja i jej rodzaje :
— vipassana – medytacja wglądu,
— zen – skupiona na oddechu,
— transcendentalna – z mantrą,
— medytacja w ruchu,
— medytacja z wizualizacją
– psychologia kwantowa, czyli samospełniająca się przepowiednia – jak nasze myśli wpływają na naszą fizjologię
– biologia przekonań – myśli i hormony
– techniki uwalniania emocji
– praca z nawykami myślowymi
– praca z przekonaniami

Czas trwania, termin, miejsce oraz zakres szkolenia – do ustalenia w zależności od potrzeb grupy

Cena – do ustalenia w zależności od w/w czynników

SKONTAKTUJ SIĘ