Kryzys zawodowy objawia się zniechęceniem, niepokojem związanym z pracą i chęcią zmiany. Nie omija nawet osób zadowolonych ze swojej pracy, stanowiska i pracujących w przyjaznym środowisku. Każde załamanie w karierze, oprócz dużego stresu i zwątpienia daje realną szansę na pomyślną zmianę sytuacji zawodowej.

Objawów wypalenia zawodowego jest cała gama – od symptomów fizycznych, po zmiany w myśleniu i postrzeganiu rzeczywistości oraz zachowaniu, jakie z nich wynika. Zobacz, czy dopadł Cię kryzys zawodowy.

1. Dopadła Cię rutyna
Trwasz w wybranym miejscu rok, pięć, dziesięć lat… Wszystkie dni wyglądają podobnie i masz wrażenie, że Twoja praca jest niepotrzebna i niedoceniana. Masz dość widoku swoich współpracowników i drogi do pracy. Nie widzisz sensu w tym to robisz. Praca jest dla Ciebie przykrym obowiązkiem, a czas spędzany w biurze wydłuża się w nieskończoność.

2. Nie rozwijasz się
Planujesz swoją karierę zawodową i dokonujesz poważnych wyborów jako młoda osoba. Podejmowana praca to często wynik przypadku lub konieczności. Twoje kompetencje rosną z upływem czasu, tymczasem nie masz możliwości awansu lub wykonywania nowych, ambitnych zadań. Masz poczucie, że tracisz kontrolę nad swoim życiem.

3. Odczuwasz konflikt wartości
To co było dla Ciebie najważniejsze jeszcze kilka miesięcy temu, teraz spadło na koniec listy. Uświadamiasz sobie, że wykonywane zajęcie przestało być Twoim powołaniem życiowym lub nigdy nim nie było. Praca jest sprzeczna z Twoim wewnętrznym ja, potrzebami i planami na przyszłość. Narastający konflikt wartości powoduje wewnętrzny dyskomfort, spadek energii i zniechęcenie.

4. Jesteś zmęczony i zniechęcony
Czujesz, że Twoje zasoby energetyczne są na wyczerpaniu. Ciało wysyła Ci sygnały ostrzegawcze: częste infekcje, napięcie mięśni, ciągłe bole głowy czy depresyjne myśli. Czujesz się zmęczony nawet po przespanej nocy. Każde zadanie, jakie daje Ci przyłożony wydaje się trudne i przytłaczające. Nie masz ochoty podejmować nowych działań.

5. Masz negatywne nastawienie do życia
W wyniku permanentnego stresu, jesteś bardziej drażliwy i zestresowany. Zaczynasz reagować agresywnie na napotkane sytuacje i ludzi. Pogrążasz się w złych emocjach i rozpamiętujesz szczegółowo każdą porażkę, zamiast wyciągać z niej lekcję i iść dalej. Coraz częściej popadasz w konflikty z szefem i współpracownikami.

6. Zaniedbujesz życie osobiste
Brakuje Ci czasu i ochoty na spędzanie wolnego czasu tak jak lubisz. Nie masz okazji odreagować narastającego napięcia. Zmęczenie powoduje zniechęcenie do podejmowania aktywności fizycznej i poświęcania się swoim pasjom. Zaniedbujesz swój związek, rodzinę, znajomych i obowiązki domowe. Unikasz spotkań z ludźmi i czynności, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność.

Słowo „kryzys” określa sytuacje, w których następują duże zmiany. Każdy kryzys pokazuje, w jakim momencie życia znajdujesz się teraz i potencjał, który możesz wykorzystać.

Ja też doświadczyłam wypalenia zawodowego. Potraktowałam je jako pozytywny zwrot w moim życiu. Podejdź do kryzysu z wiarą we własne zasoby i nowe możliwości. Już niebawem zdradzę Ci, jak poradzić sobie z kryzysem i wykorzystać możliwości, jakie pojawiają się w trudnej sytuacji. Jestem pewna, że będzie to pierwszy milowy krok do wielkiej zmiany w Twoim życiu.